التسجيل مكتبي الرسائل الخاصة الرئيسية البحث الخروج  

(الدعم الفني على مدار الساعة)

مرحبا بالجميع نحن بخدمتكم لأي مشكله تواجهونها بتصفح المنتدى او عند كتابة الردود أو أي أستفسار


أعزائنا. الٱعضاء - نقدر لكم تفاعلكم معنا وللعلم مشاركاتكم ستظهر بالقسم المنشوره فيه بالمنتدى بعد مراجعتها مباشره
تنبيه من الإشراف

إيماناً منا بأهمية زيادة روابط الأسرة بكل الوسائل المتاحة . ولكل عصر وسيلته . وعصرنا هو عصر الحاسب الآلي والأنترنت فكان لزاماً علينا أن نستغل لغة العصر وننشيء موقع للأسرة على الشبكة العنكبوتية حتى يكون مرتعاً خصبا لأبناء الأسرة في كل مكان يتواصلون فيه فيقرب البعيد ويزيد من قرب القريب ويطلعوا على أخبار الأسرة فيشاركونهم أفراحهم ويساندونهم في أحزانهم . وفي الختام ذلك ليس من اجلنا بل من اجل ابنائنا نسأل الله أن يوفقنا في مهمتنا وأن يؤلف بين قلوب أبناء الأسرة ويزيد في روابطنا الأسرية والله من وراء القصد
كلمة للآسرة

آخر 10 مشاركات
} مـآ الذي تَكرهـه فيـكْ .؟!
(الكاتـب : ) (المشاهدات : 413598 )
د . عبداللطيف الصريخ تحت المجهر ؟؟؟
(الكاتـب : ) (المشاهدات : 402435 )
أنا الملكــ..!
(الكاتـب : ) (المشاهدات : 537766 )
أتـح ــداكـــم ....!!
(الكاتـب : ) (المشاهدات : 464498 )
مواضيع حلوه مره مره مره لا تفوتكم......
(الكاتـب : ) (المشاهدات : 328011 )
شذى الورد (خلود)<<<<<ـــــ
(الكاتـب : ) (المشاهدات : 306419 )
فحص السيارات في دبي
(الكاتـب : ) (المشاهدات : 253927 )
تعرف علي معاني اسماء فرق الكيبوب
(الكاتـب : ) (المشاهدات : 239429 )


   
العودة   منتديات أسرة الصريخ بمحافظة عنيزة بمنطقة القصيم بالمملكة العربية السعودية > ©؛°¨°؛©][ العامه ][©؛°¨°؛© > المواضيع العـامه
التعليمـــات روابط مفيدة الاتصالات والمجموعات التقويم مشاركات اليوم البحث
   

المواضيع العـامه يختص باي موضوع لايوجد له قسم معين يريد العضو طرحه

الإهداءات

إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
   
قديم 21-03-2011, 04:30 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو

الصورة الرمزية سلطان بن حمد الصريخ

إحصائية العضو








المستوى: 12 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 280

النشاط 57 / 11154
المؤشر 21%

آخر مواضيعي

سلطان بن حمد الصريخ غير متصل


افتراضي ماذا تعرف عن الأرق ....؟؟

كم من الوقت تحتاج للنوم ؟
قد يخفى على الكثير من الناس أن حاجة الإنسان للنوم تختلف مع اختلاف العمر . كما أن البالغين يختلفون في مقدار النوم الذي يحتاجونه . فقد تكون 4 ساعات نوم كافيه لبعض الأشخاص في حين أن آخرين يحتاجون إلى 10 ساعات .وعلى سبيل المثال فإن معدل الوقت الذي يستغرقه البالغ من العمر 50 سنه هو 7 ساعات في اليوم .
ما هي مشاكل النوم ؟
بشكل عام تنقسم مشاكل النوم إلى نوعين :
1. كثرة النوم
2. قلة النوم أو ما يسمى بالأرق وهو الأكثر شيوعا، يمكن أن يكون بسبب القلق أو الاكتئاب .كما أن هناك بعض المشاكل التي يعاني منها بعض الأشخاص وتسبب الأرق للآخرين مثل :
-- تململ الرجل أي حركتها
-- الشخير
-- انقطاع النفس المؤقت أثناء النوم
ما هو الأرق ؟
- الأرق هو قلة النوم الكافي لحاجة الجسم و يكون إما صعوبة بدء النوم أو الاستمرار فيه، أو النهوض باكرا بغير المعتاد.
- عادة يكون الأرق مشكلة عارضة تنتج عن بعض الاضطرابات اليومية في حياة الإنسان و يمكن أن تحدث دون سبب واضح.
ماذا أفعل لأخلد إلى النوم ؟
إذا كنت تواجه صعوبة في الخلود إلى النوم فان النصائح التالية قد تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
1. صل ركعة الوتر قبل أن تنام
همسة مني :( فالرسول صلى الله عليه وسلم لم يترك ركعة الوتر لا في سفر ولا حضر وهي من السنن المؤكدة ).....
أو اقرأ ما تيسر من القرآن الكريم، ولا تنسى أذكار النوم الثابتة عن الرسول صلى الله عليه وسلم.
2. لا تحاول النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة أو الانتهاء من عمل شاق يحتاج إلى الكثير من التركيز أو رياضة عنيفة أو بعد اضطرابات أو جدال
3. حاول أن تتعرف على الأمور التي تساعدك على الاستغراق في النوم . الأمور التالية قد تساعد بعض الناس:
-- قراة القرآن الكريم أو تصفح أحد الكتب المفيدة
-- الاستماع إلى الراديو
-- الاستحمام بالماء الدافئ
-- شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم
-- محاولة الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين (القهوة .. الشاي .. الكولا)
-- حدد ساعات معينه للنوم وحاول الالتزام بذلك
-- تكرار القيلولة خلال اليوم يؤدي إلى صعوبة النوم في الليل
-- حاول تنظيم روتين يومي خاص بك يساعدك على النوم
ماذا عن أدوية النوم ؟
- ينصح معظم الأطباء باللجوء إلى الوسائل الطبيعية للحصول على نوم هادئ. ولكن في بعض الأحيان يلجأ الطبيب إلى حبوب النوم لفترة محدودة.
- أدوية البينزوديازبين (Benzodiazipine ) هي الأفضل ولكن يجب استخدامها لفترة محدودة (2-3 أيام) و بالجرعة القليلة المؤثرة (بإشراف الطبيب(
من النادر وصف أدوية النوم بصورة مستمرة و لكن قد يلجأ الطبيب إلى ذلك لحالات معينة من الأرق المزمن .
==============================================

م / ن

المواضيع المتشابهه:

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات


 

التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 21-03-2011, 09:17 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو

الصورة الرمزية صريخه

إحصائية العضو








المستوى: 23 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 563

النشاط 222 / 22452
المؤشر 53%

آخر مواضيعي

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
هوايتي
جنسيتي

صريخه غير متصل


افتراضي



 

التوقيع

وقال صلى الله عليه وسلم: (اقرأوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعاً لأصحابه )

‎‎ - وقال صلى الله عليه وسلم: (مثل المؤمن الذي يقرأ القرآن مثل الأترُجَّة، ريحها طيب وطعمها طيب ) ‏
http://www.quranflash.com/quranflash.html
من وجد ضيق في رزقه علاجه؟
http://www.youtube.com/watch?v=8aKBch84HUo
صالح المغامسي ~ إذا ظلمك شخص فقل هذا الدعاء
http://www.youtube.com/watch?v=encu_eEd6FM
♥♥ صلوآ . . علي . . من . . بكي . . شوقآ . . لرؤيتنآ ♥♥
صلى الله عليه وسلم

رد مع اقتباس
قديم 21-03-2011, 11:10 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو

الصورة الرمزية أنثى لن تتكرر

إحصائية العضو








المستوى: 5 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 124

النشاط 17 / 4954
المؤشر 97%

آخر مواضيعي

أنثى لن تتكرر غير متصل


افتراضي

يسلموووووووووووووووووون على حسن اختيار المواضيع الهادفة والقيمة

 

التوقيع

[align=center]لن تستطيع أن تمنع طيور الهم أن تحلق فوق رأسك


و لكنك تستطيع أن تمنعها أن تعشش في رأسك ..
[/align]

رد مع اقتباس
قديم 22-03-2011, 12:28 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو

الصورة الرمزية احاسيس خجولهـ

افتراضي

موضوووع مفيد

تسلم اخووي..

 

التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 22-03-2011, 02:44 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو

الصورة الرمزية حره على كف صقار

افتراضي رد

لا فض فوك أخوي سلطان أسلوب جميل تقديري لك ولجميع مواضيعك التي أقرأها ولا أستطيع الرد عليها لعجز الكلمات...

 

التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 22-03-2011, 02:51 AM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو

الصورة الرمزية دانة بعين بحارة

افتراضي

موضوع قمة ابن عمو رائع بعدد نقاطه وحروفه وهي قليل بالنسبة له ولك تحياتي .

 

التوقيع

°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°مآهو غرور هذا اللي تشوفونه . . هآذي عزة نفسي في قمة توآضعها . ...°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°

رد مع اقتباس
قديم 22-03-2011, 03:02 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو

الصورة الرمزية صخب أنثى

إحصائية العضو









المستوى: 4 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 80

النشاط 10 / 3206
المؤشر 22%

آخر مواضيعي

صخب أنثى غير متصل


افتراضي ..

تسلم اخوي سلطان على مواضيعك الاكثر من رائعه ..

 

التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 23-03-2011, 02:28 AM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو

الصورة الرمزية سلطان بن حمد الصريخ

إحصائية العضو








المستوى: 12 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 280

النشاط 57 / 11154
المؤشر 21%

آخر مواضيعي

سلطان بن حمد الصريخ غير متصل


افتراضي

يسلمووووو عالمرور لبى ارواحكم

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

   
مواقع النشر (المفضلة)
   


   
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
   


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

   
   

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024
جميع مايكتب لايعبر بالضروره عن رائي ادارة الموقع والذي تم افتتاحه في 11- 4 - 1432هجريه بل تمثل وجهة نظر كاتبها