منتديات أسرة الصريخ بمحافظة عنيزة بمنطقة القصيم بالمملكة العربية السعودية - النوم أثنآء النهآر جيـد لـ [.. إنعآش القلب ..]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النوم أثناء النهار جيد لإنعاش القلب

يقول الباحثون في Allegheny College في بنسلفانيا أن النوم أثناء النهار
جيد لإنعاش القلب والأوعية الدموية ، فقد وجد العلماء أن القيلولة أثناء اليوم
تساعد لاسترداد الإجهاد العقلي .

يوضح الخبراء أن الإجهاد الذي يعانيه الكثيرون من ساعات العمل الطويلة
وقصر مدة النوم يمكن أن يؤثر تأثيراً سلبيا على الصحة على المدى الطويل .
والأرق وفقر النوم يرتبط بالمشاكل الصحية البدنية والعاطفية ، وفقدان نوعية الإنتاجية .

وقد أجريت الدراسة لمعرفة تأثير النوم أثناء النهار على صحة القلب والأوعية الدموية ،
وذلك بمقارنة 85 شخص حيث انقسموا لمجموعتين مجموعة سمح لها بالنوم لمدة 60 دقيقة
أثناء النهار بينما المجموعة الأخرى لا ، وخضع المشاركون لاختبار الإجهاد العقلي ،
وقياس استجابة القلب والأوعية الدموية وقياس ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
على فترات منتظمة . ووجد أن كلا الفريقين قد عانوا من تغيرات في ضغط الدم
ومعدل ضربات القلب استجابة للضغوط النفسية، ولكن ووجد أن النوم أثناء النهار
لمدة تتراوح من 45 – 60 دقيقة يساعد على انتعاش ضغط الدم ويقدم فائدة للقلب
والأوعية الدموية بعد الإجهاد العقلي .

ويلزم إجراء المزيد من البحوث لمعرفة ما إذا كان النوم أثناء النهار
يمكن أن يحمي من أمراض القلب.

يعني هالجزئية البسيطة من الوقت مهمة جدا
خصوصا من الساعة 1 الى 3

المصدر
7

7

7

http://www.talalzari.com/news-action-show-id-4501.htm

دمتم أحبتي بكل خير

وأتمنى لكم نوماً هانئاً

بس عاد لاتطولون بالنومه و تسحبونها نومة ساعات http://www.k1br.com/vb/images/smilies/biggrin.gif بعدين أهلكم وحبايبكم يتضايقوونhttp://www.shababonaizah.com/images/smilies/no.gif

ترى كثرة النووم تتعب اللي حولكمhttp://www.shababonaizah.com/images/smilies/I_angr1.gif